ТРЕНИНГ
«Осознание, конструктивное выражение и использование энергии злости или управление злостью»
Управление гневом –экспресс метод

В детстве нам приходилось часто слышать «злиться плохо». Иногда родители воспитывают ребёнка словами «Ты злой, я таким тебя не люблю» или «Сейчас же перестань плакать, это некрасиво» . Будучи наказанным за проявления злости, ребёнок приходит к выводу, что чувства злости, обиды, раздражения  плохи,  нужно их всячески скрывать и игнорировать.
      В нашем чрезвычайно загруженном событиями мире, когда деловой график  автоматизирован намного дней вперёд, часто игнорируется роль отрицательных эмоций в жизни человека. Популярная литература пропагандирует различные способы их подавления и вытеснения,  поскольку они нарушают успешное функционирование человека в мире конкуренции.
Отрицательные эмоции,  в частности гнев, обида, раздражение,  могут накапливаться и затем  взрываться в самом неподходящем месте, обеспечивая стресс и испорченные отношения с окружающими, могут прятаться глубоко внутри, делая нас бесчувственными и вызывая различные проявления психосоматики. Подавленный гнев застывает в человеке, он может становиться обиженным, злопамятным, может становиться покорным и удобным для окружающих. Только себя защищать он не умеет.
Согласно нашей природе,   злость – одна из основных эмоций, которая даёт организму энергию, позволяет очерчивать свои границы и давать отпор несправедливому нападению. Осознанные, в полной мере пережитые и реализованные отрицательные эмоции способствуют развитию личности, наиболее полному раскрытию её потенциала. 
Этому и посвящён наш тренинг.

ЦЕЛИ ТРЕНИНГА
Исследование собственной энергии злости
Изучение способов регуляции  различных  форм злости: гнева, обиды, раздражения
Обучение навыкам конструктивного выражения агрессии

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА

В программе: разбор ситуаций. Свой гнев. Чужой гнев. Способы управления. Анализ глубинных и скрытых мотивов поведения. Развитие навыка работы с гневом.

Исследование собственных способов эмоционального отреагирования злости.
Важность  переживания,  осознания и выражения злости.  Регуляция злости с помощью механизма когнитивной трансформации  (изменения точки зрения на причину и значимость эмоции). Иррациональный и рациональный гнев.
Снижение интенсивности отрицательных эмоций с помощью  вербальной и физической активности , переключения, релаксации.
Использование арт-терапии для совладания с отрицательными эмоциями.
Цивилизованные формы конструктивного выражения агрессии. Работа с личными ситуациями участников тренинга.
ВЕДУЩИЙ   психолог-консультант,    тренер «Высшей школы психосоциальных технологий управления» Прялухина Марина 

МЕТОДЫ ПРОВЕДЕНИЯ

Психогимнастические упражнения,  аналитические упражнения, коллективные сюжетно-ролевые игры, ролевые игры по сюжетам участников тренинга, анализ ситуаций (в парах и тройках),  интерактивные мини-лекции, арт-терапия, медитация.

ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ 

28-29 января

Режим работы: с 12.00 до 19.00

ВЕДУЩИЙ   психолог-консультант,    тренер «Высшей школы психосоциальных технологий управления» Прялухина Марина 

Продолжительность программы: 12 часов(16 академических)

Адрес: СПб, ул.Жукова, 23  ауд.14.

цена: Стоимость 4000 руб.  при 50% предоплате до 10 января скидка 10% (3600р.). Стоимость для участников рассылки КонсультанТЫ — 3500 руб.

Запись по телефону: 8 (812) 346 68 86;  8 965 048 12 51
http://www.psycademy.ru

Прохождение тренинга подтверждается сертификатом.

Позаботьтесь об удобной одежде и обуви!